[輔導諮商] 精神疾病與自殺

今天去聽這類相關課程的研習，就想把聽到的在這邊分享。

很少有人能夠上一堂『認識自殺』的課吧？如果我們能對自殺有完整的認識，或許有時候，我們可以避免一條人命的喪失。

自殺的人，一定是有一個衝動，那個衝動一過，或許他就不會自殺了，但也有可能，他本來在猶豫要不要自殺，結果突然受到什麼刺激，一衝動，就去自殺了也有可能。

但這樣子聽起來好像很可怕，誰知道我們會不會做什麼事就刺激到人家？

但其實，自殺的個案裡頭，有98%的自殺死亡者罹患精神疾病。想想看，每個人都有遇到挫折與感到痛苦的時候，但大部分的人並不會因此選擇自殺，會選擇用自殺這個方式去處理，比較常見的類型是『重度憂鬱症』，『酒癮藥癮』，『情緒不穩定人格障礙』。

憂鬱症真的很讓人感到痛苦阿。每個人都有情緒低落的時候吧？笑不出來，沒有食慾，覺得什麼事情都提不起勁，這樣的感受持續個兩天就很讓人受不了了，但憂鬱症患者，承受著這樣的感受超過兩週以上，而且因為社會上一般人的誤解，覺得遇到一點小事就得到憂鬱症，也太沒用，更是讓人難以啟齒，或是難以面對他人。

情況漸漸嚴重的話（重鬱症），會開始動作說話都變得遲鈍，整天想一直睡，不想醒來，晚上睡不著，凌晨又早起，很煩躁，靜不下來，好痛苦，每天都這樣活著，很累吧？

那來想想怎麼死會比較好吧。

[電影心得] 名媛教育與寂寞拍賣師

看完寂寞拍賣師以後，不曉得為什麼，一直讓我想到名媛教育。

喜歡其中一部片的人，可以去看另外一部，因為兩部有類似的地方。

接下來，就要講到劇情了，沒看過的人請快快關掉網頁。

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寂寞拍賣師（the best offer），這一部讓我看完後，難過了一天一夜，一直陷在佛吉爾的情緒裡。

這兩部共通點，就是背叛。

而且是全心全意付出後，全然的信任後，在不經意的瞬間，發現自己被最深愛的人，背叛。

寂寞拍賣師讓我更難過，是因為在片中，一步步看到佛吉爾卸下武裝的盔甲。

一絲不苟、總與他人保持距離的佛吉爾，先是將頭髮褪回原本的髮色，一向準時並重視事業的他，表現出來的是狂亂的頭髮與遲到，然後開始有了社交生活，關心助理結婚幾年，最後，是不戴手套的，與他人握手。

這一切過程，如同驕傲的騎士，在最心愛的人面前，卸下頭盔，將劍和盾牌丟棄，接著將盔甲卸下，跪下把心奉上，本以為對方會珍惜且溫柔的對待，哪知卻是一把刀狠狠刺下，在佛吉爾全然無防備的時候，也是最脆弱的時候。

痛徹心扉。

[生活] 高雄哈瑪星

先推薦高雄的旅宿--六合客棧 （https://www.facebook.com/6house?fref=ts ）。

這間等級有歐洲的青年旅舍水準，強烈建議背包客可以來這裡住。

首先是地理位置，靠近美麗島站，也靠近高雄火車站，基本上是方便的。

第二是可以讓一個人旅行的背包客住六人間，這對習慣一人旅行的人來說是一大福音。

第三是裡面的設備，有提供洗衣機，也有提供吹風機、沐浴乳、洗髮乳。如果沒有帶毛巾，他還有提供租借服務，一次10元，牙刷忘記帶，也可以跟他買，一支5元付牙膏。有旅客忘記把洗面乳帶走，或太重想要丟掉的，他們都會收集起來，提供給忘記帶的旅客使用。

還有，他們有飲水機，冷熱水都有提供，也提供免費的茶與咖啡，還有提供地圖，也有電腦可以使用，還有WIFI。

最棒的是，還有交誼廳，讓大家坐在那邊吃早餐喝咖啡聊天互相認識，這樣的等級，真的就是歐洲青年旅舍的水準，超級高興在台灣可以看到。

要去高雄的地方玩，要怎麼走，他們都會詳細又熱心的解釋。

這邊也有英文的服務，所以滿多外國人也住在這裡的，昨晚去住，就有看到澳洲人與德國人，之前看留下的訪客資料，馬來西亞、香港、日本等都有旅客來這住。

[輔導諮商] 人的特質

最近我開始在思考人與特質這件事。

每個人都有他擅長與專長的地方，所以當他那方面特別出眾時，其他人或許會在他面前自卑，可是我們卻忘了，那只是他擅長的其中一至兩件事而已。

Roger在節目『看板人物』裡面有提到，因為他特別會穿搭服裝，所以有時他的朋友跟他出去會擔心，Roger會不會笑他們穿的很難看沒有品味？

Roger說，他的工作，他的專長，就是穿衣與搭配，朋友的專長不是這個，如果不擅長打扮也是自然，就如同他在朋友的領域裡面，也顯得無知一般，差別只在於，『穿衣』是一件外顯行為，容易在第一眼就讓人注意。

所以我開始思考，特質有外顯與內顯之分。

有的人高瘦白，會穿衣打扮，所以容易顯得有自信，但是，同樣的，因為他將比較多的時間與金錢花在這上面，是不是有可能，在其他部分，他的優點或專長就少了一點？

有的人外表比較平凡，那他把時間與金錢都花去哪裡了呢？是花在我們第一眼無法看到的地方。

[生活] [書籍] 舞蹈外行看林懷民與雲門

記得讀大學時，有一天晚上看到雲門舞集要來表演的宣傳，當時我還對這表演嗤之以鼻。

豈料過了數年，我竟會成為一位小雲門迷，這真是讓人始料未及。

我非常非常喜歡林懷民，但這篇我卻想推薦一本書，叫做「這些雲門舞者」。

可以看到被林懷民老師底下訓練出來的舞者，他們自己選擇舞蹈的人生故事，以及當林懷民老師私底下訓練舞者的真實模樣？

這本書讓我看的會偷偷笑出來，又會偷偷擦眼淚。

其實林懷民老師的故事大家都耳熟能詳，但是舞者的故事與名字我們卻一點也不知道，這本書有很多我很喜歡的段落與情節，當然也很喜歡他們描述的『林老師』模樣。

原來舞者也是普通人，會煮飯，會佈置家，假日放假會想回家陪伴爸媽，也會結婚生子，也會質疑自己是不是真的想跳一輩子的舞，但跟普通人不一樣的地方，就是他們能跟自己的身體對話，很重視內心的平靜，這點讓我很羨慕。

[生活] 大陸的青年旅舍

去大陸，住青年旅舍非常棒。
叫做YHA China：http://www.yhachina.com/

網址上有呈現出，所有有青年旅舍的城市，價格、屋況、住滿率、地址等等，而且一個城市不只一間，所以真的可以慢慢挑選。

另外也可以先在台灣辦一張「YH國際青年旅舍卡」，一張600元台幣，有效期限是一年，去大陸住青年旅舍可以使用這一張，每晚會有5元人民幣的優惠，只要住超過24個晚上，就算划算。

不想依靠這個系統的，還是可以從world hostel網站上面訂，他們會呈現出跟大陸青旅不一樣的青年旅舍，私底下認為，從world hostel上面訂的旅舍，價格稍貴一點（大約貴5塊人民幣），但是品質會比較好，而且充滿一堆外國人。

但是如果想跟大陸人做朋友，那就要從 YHA China這邊的系統訂房。

有要去西安自助的人，我強烈建議去西安要住「漢唐居」（http://www.itisxian.com/index.html），他不是YHA China系統，一個晚上50人民幣，但是，這一間的品質跟歐洲的差不多，晚上還有live的音樂表演可以欣賞，而且，他的床，噢，是大陸青旅裡面我睡過最舒服的床鋪了，他的浴室，噢，是在大陸裡面，我用過最乾淨也會舒服的浴室了，真的，我們大家背包客聚在一起，不是稱讚他的床鋪柔軟，就是稱讚咖啡好喝，或是他的浴室乾淨又舒服。

[書籍] 去大陸旅行前可以看的書

這趟用自己的眼睛去大陸轉了一圈，前後待了大約一個月，有非常多不一樣的想法像冒泡泡般的在心裡湧出，不過還是想先列出一些書籍清單，正因為看過這些書，才能夠讓我對大陸有個輪廓，不致於遇到事情時慌亂無主。

南京：
明朝那些事兒第一部─這是講朱元璋的故事，明朝開國皇帝定南京為首都，他的故事很值得一看，到南京後去看朱元璋的墓或許會比較有感覺。
張愛玲的半生緣─張愛玲筆下的人物常常一同去南京玩，他們有去玄武湖還有清涼山公園，對白也提過想去牛首山看看，總之，去南京前可以看看這本書。

北京：
明朝那些事兒第二部─這是講朱棣的故事，他如何奪得政權並決定遷都，名聞遐邇的紫禁城可是他一手創建的，這一本也很值得一看。
走進都會中國：一個台灣人登陸十年的文化觀察─這一本我覺得是較為客觀且中性的論述，介紹大陸的電影，書籍，連續劇，跟一般我們台灣人眼中的大陸還是有不一樣的地方，缺點是這本為2009年出版品，所以還是跟不上劇烈變化的大陸。

西安兵馬俑：
如果要選一本關於秦朝的書來看，那我會推薦『秦崩』，這一本真的很像推理小說，記得當初看的時候愈罷不能。（秦謎還好，可以不用看）